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(资料图)
1、经期可以适当吃一些蓝莓。
2、蓝莓富含营养。
3、蓝莓含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助经期女性提高免疫力，增强女性体质，预防和降低经期患病的风险，同时还可以美容祛斑，预防失眠症状。
4、保护视力。
5、蓝莓中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化能力，延缓经期女性的衰老。
6、蓝莓中特有的钾元素，能为经期女性快速补充体力，促进身体恢复。
7、但蓝莓性凉，经期过量食用会使身体着凉。
8、可能导致宫寒、痛经等经期不适，经期应少量食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。